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건강정보

다양한 유산소 운동 중에서도 수영을 통해 건강을 챙기려는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.
그런데 수영과 건강의 상관관계에 대해서 잘 모르는 사람들이 많은데 그동안 몰랐던 수영에 대한 궁금증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 수영은 허리 근육을 강화시켜 척추환자에게 좋다는 이야기가 있는데 이것은 틀린 이야기 입니다.
자유형과 배영은 척추 환자에게 좋지만 평형 접형은 척추에 무리를 주기 때문에 오히려 좋지 않으며 운동량이 지나치거나 준비운동 없이 갑자기 수영을 하면 허리 통증에 시달릴 수 잇으므로 주의해야 합니다.
다음으로 많은 사람들이 오해하고 있는 것 중 하나로 수영을 오래 하면 어깨가 넓어진다는 것입니다.
그 이유는 수영을 하면 굽어있던 어깨가 펴지기 때문에 이러한 오해가 생기는 것인데 수영은 오히려 어깨 근육 발달 및 관절의 균형을 풀어주어 균형 있는 어깨를 만드는데 도움이 됩니다.

마지막으로 수영은 다른 운동보다 체력 소모가 많으므로 당뇨와 같이 만성질환을 앓고 있는 사람에게는 위험하므로 주의하시길 바랍니다.